Personal Training: Entrenamiento potencia piernas + velocidad de salida


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Description

http://www.reyesglobaltraining.com Primero de una sesión de ejercicios con una característica común: saltos para potenciar las piernas y sprints cortos para mejorar las salidas desde diferentes posiciones. La sesión constó de 10 ejercicios con 10 saltos por ejercicio para un total de 100 todos con sus correspondientes salidas (de 3 a 5 metros). Toda programación de entreno para un deportista profesional debe incluir trabajos de pliometría del tren inferior y ejercicios para la mejora de la velocidad que serán específicos en función del deporte en el que estemos entrenando.
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